Ada sebuah keluarga yang pada waktu itu memutuskan berlibur ke luar negeri. Liburan mereka terlihat sangat menyenangkan. Itu dibuktikan dari beberapa foto dan instastory yang dibagikan di akun instagram mereka.

Orang-orang yang melihatnya pasti punya tanggapan yang berbeda-beda. Ada yang positif dan ada yang negatif. Tapi itu fenomena biasa yang tidak perlu dipermasalahkan.

Yang patut jadi permasalahan justru datang dari kejadian dibalik kebahagiaan keluarga tersebut. Mereka sebetulnya sedang "kabur" dari pekerjaan, lalu memutuskan pergi liburan dengan uang yang besar hasil pinjaman dept collector.

Keputusan berhutang demi sebuah liburan mewah keliatannya berlebihan. Tapi tidak jadi masalah kalau memang mereka bisa membayarnya. Namun dalam kasus keluarga ini, mereka tampak memaksakan diri.

Setelah liburan selesai, keluarga tersebut tidak mampu membayar pinjaman tepat waktu. Mereka mulai panik karena dept collector sudah menghubungi beberapa kali bahkan dengan nada mengancam. Mereka tidak punya cara selain mengadaikan BPKB mobil untuk berhutang ke tempat lain. Jadi mereka membayar hutang dengan hutang. Gali lobang tutup lubang. Miris kan?

Keluarga tersebut sempat bercerita pada orang tuanya. Menceritakan kesedihan mereka karena terlilit hutang besar. "Jangan bilang ke saudara lain ya bu kalau kita punya hutang. Malu kalau sampai keluarga besar tahu." Kira-kira begitu isi percakapannya.

Ketika kemudian cerita ini sampai ke telinga saya, saya jadi miris. Ada banyak hal yang tidak terceritakan dibalik postingan instagram. Ada informasi yang terpotong antara apa yang diperlihatkan dan mana yang di sembunyikan, baik secara sengaja maupun tidak.

Saya sering merasa apa yang orang-orang bagikan di instagram tidak sebahagia yang diperlihatkan. Dalam kasus keluaga tersebut, tidak ada followers-nya yang tahu kalau ada cerita miris dibaliknya. Mereka hanya tahu bahwa keluarga tersebut bahagia dan punya banyak uang karena liburan ke luar negeri.

Kemudian mungkin saja ada beberapa followers-nya yang merasa iri dan tidak mau kalah, lalu memutuskan liburan juga. Entah bagaimana caranya intinya harus liburan. Mungkin begitu. Akhirnya liburan yang dipaksakan terjadi hanya karena ingin ikut-ikutan dengan gaya hidup orang lain. Kalau mampu ya silahkan, tapi kalau memaksakan diri ya jadi masalah besar.

Ini bukan satu-satunya cerita aneh yang saya dengar. Beberapa cerita lain ada yang sama mirisnya. Dalam contoh sederhaha yang sering saya lihat misalnya, Ada orang yang setiap weekend merasa punya kewajiban untuk update di instagram, padahal isi dompet sedang tidak bersahabat.

Sebetulnya tidak jadi masalah dengan prilaku mereka. Toh uang-uang mereka juga, bukan uang saya. Dan saya sendiri pernah merasakan dan melakukan hal yang sama.

Tetapi saya belajar untuk menahan diri agar kenarsisan itu tidak sampai membuat saya konsumtif. Terlebih sampai melakukan segala cara seperti berhutang hanya demi kesenangan sesaat.

Kini kita sedang dihadapkan pada fenomena media sosial yang tidak sehat. Fungsi media sosial yang awalnya sebatas untuk berbagi kehidupan akhirnya tereskploitasi menjadi tempat eksistensi yang berlebihan.

Sejak awal saya tahu instagram adalah media sosial yang paling tidak sehat. Banyak orang mencari pengakuan bahwa mereka mampu dan merasa derajatnya tinggi dibandingkan orang lain dengan cara panjat sosial.

Semua kehidupan yang menyenangkan wajib di bagikan sedangkan kita tidak pernah tahu sisi gelap dari kejadian yang tidak pernah diperlihatkan.

Dari cerita ini saya belajar untuk tidak melihat sebuah postingan instagram hanya dalam satu sisi. Ketika ada orang yang tampak bahagia lewat instastory, saya percaya bahwa yang terlihat tidak seluruhnya sama dengan yang ada pada kenyataannya.

Dalam bermedia sosial, saya percaya bahwa setiap orang pasti ingin mendapat pengakuan bahwa mereka sedang bahagia.  Sebab membagikan kebahagiaan kepada orang lain memang rasanya menyenangkan.

Tapi resikonya, selalu ada dua sisi berlawanan. Ada orang yang ikut senang dan ada pula yang tidak. Kita memang tidak perlu memikirkan respon orang lain.

Bagi saya yang perlu dipikirkan adalah kesadaran tentang bermedia sosial bahwa tidak perlu menanggapi secara berlebihan atas apa yang terjadi di instagram atau media sosial lainnya. Sebab apa yang terjadi disana hanya merupakan potongan cerita yang kadang tidak sama dengan yang terjadi sebenarnya.

Beberapa tahun lalu saya menonton dokumentasi pembuatan sebuah film. Saya sangat mengapresiasi orang-orang yang bekerja keras didalamnya. Dalam sebuah wawancara, seorang produser, sutradara hingga beberapa aktor yang terlibat memberi tanggapan tentang film yang sedang mereka garap.

Selesai saya melihat behinde the scenes dari film tersebut, saya berharap filmnya akan bagus. Setidaknya secara teknis dan sinematografisnya bisa sesuai dengan ekspetasi saya.

Setelah saya tonton, jalan ceritanya memang unik dan menarik. Tapi kalau lihat angka penontonnya, sangat jauh dari bayangan saya. Saya yakin sutradara dan produsernya tidak berharap ini akan terjadi.

Mereka menargetkan filmnya menembus angka satu juta, tapi kenyataaannya sampai setengah juta pun tidak tercapai.

Padahal, kalau dilihat dari proses pengerjakannya, bagi saya kurang besar apalagi usaha yang mereka lakukan. Seluruh tim dalam produksi film tersebut sudah matang mempersiapkan ide cerita, script, hingga seluruh teknisnya. Tapi kalau hasilnya tidak memuaskan seperti itu ya mereka tidak bisa berbuat apa-apa juga.

Saya membayangkan betapa kecewanya orang-orang yang telah bekerja keras dalam pembuatan film ini. Ternyata kerja keras saja tidak cukup untuk mencapai target penonton yang diinginkan.

Dalam konteks lain, saya betul-betul merasakan apa yang film maker rasakan ketika filmnya kurang laku di pasaran. Saya pernah ada di posisi mati-matian mengerjakan sesuatu.

Saya pernah ikut proyek pembuatan buku antologi cerpen. Meskipun pembuatannya dikerjakan sangat serius, tapi penjualannya tidak bagus. Bahkan royaltinya sudah habis untuk menutupi biaya produksi.

Saya sering membuat tulisan, di kirim ke banyak media. Yang terjadi justru lebih banyak di tolak daripada yang berhasil di terbitkan. Padahal saya mengerjakannya dengan sungguh-sungguh. Sering terjadi dimana saya harus mengerjakan tulisan sampai larut malam. Tapi hasilnya penolakan itu masih sering terjadi.

Kalau ditanya salahnya dimana, mungkin setiap orang bisa mengevaluasi letak kesalahannya sendiri. Saya tahu jam terbang saya dalam menulis waktu itu belum setinggi saat ini. Kegagalan demi kegagalan membuat saya berpikir bahwa usaha memang bisa mengkhianati hasil. Bukan saja berlaku pada dunia menulis, tapi pada banyak hal.

Dalam pendidikan, berbisnis atau berkarya, usaha sekeras apapun masih berpeluang untuk gagal. Ada banyak mahasiswa yang mengerjar IPK tinggi tapi hasilnya tidak tercapai. Salah satunya saya.

Orang tua saya berkali-kali gagal dalam berbisnis, padahal dulu sampai nekat resign dari pekerjaan sebelumnya. Padahal, kurang besar apalagi usaha beliau sampai-sampai saya saja melihatnya jadi prihatin.

Memang pada faktanya, usaha yang besar bukan jaminan untuk hasil yang memuaskan. Bagi saya, tidak perlu terlalu optimis kalau kerja keras kita selama ini akan terbayar setimpal dengan usahanya.

Tapi saya tidak bermaksud mematahkan semangat orang-orang yang sedang berusaha ya. Maksud saya, tidak perlu berekspetasi ingin mendapatkan hasil yang memuaskan hanya dengan usaha yang besar. Sebab usaha saja tidak cukup.

Setiap usaha yang kita kerjakan harus disertai dengan prinsip lain yang bisa menunjang usaha tersebut. Misalnya dengan punya prinsip sabar dan ikhlas.

Ketika kita sudah belajar dengan arti sabar dan iklas artinya setiap kegagalan yang kita rasakan tidak jadi beban yang berat. Kalau sudah punya prinsip tersebut, setiap rasa kecewa melanda, tidak akan membuat kita jatuh terpuruk. Justru hal itu akan membuat kita semakin semangat mengerjakan sesuatu yang lebih baik lagi.

Dalam berkarya misalnya, saya ingat kata-kata Pandji Pragiwaksono. Dia mengatakan, berkarya itu tidak akan langsung bagus. Tapi bukan berarti karena alasan tidak bagus, kita berhenti berkarya.

Kalau jelek ya tidak apa-apa. Jadikan itu sebagai gambaran untuk membuat yang lebih hebat lagi. Kalau masih jelek, ya buat lagi. Terus seperti itu sampai kita berhasil membuat sesuatu yang paling kita inginkan dan menciptakan karya yang disukai banyak orang.

Dalam banyak hal, saya percaya usaha itu selalu bisa mengkhianati hasil. Tapi bukan lantas membuat saya menyerah begitu saja. Peluang akan selalu ada di depan mata. Kesempatan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan akan semakin besar jika seseorang terus belajar pada apa yang sudah pernah di usahakannya.

Hasil yang baik tidak akan datang di saat itu juga. Jadi bagi saya tidak perlu memikirkan apakah perjuangan atau usaha kita akan sesuai dengan ekspetasi atau tidak. Yang jauh lebih penting adalah pikirkan agar usaha itu sesuai dengan jalan yang kita tuju. Masalah hasil biarkan Tuhan yang menentukan.

Pada suatu waktu, saya pernah ikut berkomentar pada sebuah berita di internet. Baru saya di tinggal beberapa jam, yang balas komentar sudah puluhan akun.

Ada yang mengkritik komentar saya, tapi lebih banyak orang yang saling berdebat. Ada yang berkomentar dalam batas wajar, tapi ada juga yang pakai bahasa binatang. Saya jadi mempertanyakan, kenapa netizen malah bertengkar di postingan komentar saya?

Saat saya berkomentar tentang A, balasannya lebih banyak yang berkomentar tentang B. Apalagi semakin saya scroll ke bawah, komentarnya jadi bahas X sampai Z. Ini aneh.

Banyak orang berdebat di dalam kolom komentar, tapi isinya melebar kemana-mana. Komentar yang awalnya bermaksud menanggapi komentar pertama, akhirnya menjadi saling berbalas komentar yang keluar dari konteks.

Ketika komentar saya di balas ratusan akun, saya tidak mau menanggapinya terus menerus. Sebab saya tahu perdebatan ini tidak akan ada titik temunya. Lebih baik saya mundur dari keributan online. Selain karena cinta perdamaian, saya merasa tidak ada gunanya juga.

Dulu, saya pernah menjadi orang yang suka berdebat di internet. Itu di awalu ketika 2 tahun yang lalu saya sedang sering-seringnya menulis artikel agama dan politik. Dan saya menyadari tulisan seperti itu selalu memicu perdebatan sengit.

Setiap kali ada komentar negatif, saya jawab semua komentar itu dengan tanggap. Akhirnya perdebatan panjang tidak bisa dihidari. Tapi kemudian saya sadar, perdebatan itu tidak akan ada ujungnya. Malah hanya buang-buang waktu saja.

Bagaimana tidak buang-buang waktu kalau sepanjang hari pekerjaan saya hanya berbalas komentar negatif dari netizen. Sedangkan waktu yang saya gunakan untuk membalas komentar seharusnya bisa saya gunakan untuk hal-hal yang lebih bermanfaat.

Dalam sebuah perdebatan online, tidak ada pihak yang mau mengalah. Kedua-duanya  pasti merasa paling benar. Saya merasa benar dengan argumen saya, dan mereka merasa benar dengan argumennya.

Lalu siapa yang salah? Tidak ada. Ujung dari perdebatan selalu berakhir pada pembenaran. Tidak ada pihak yang merasa ingin disalahkan.

Perdebatan tersebut sebenarnya bukan mencari kebenaran yang utama,  tapi lebih pada menaikkan ego masing-masing. Kita merasa punya ilmu yang mumpuni untuk menyanggah argumen orang lain. Namun lupa kalau kita berdebat di tempat yang salah.

Kalaupun komentar seseorang terlihat ngotot, lebih baik mengalah dan meng-iya-kan saja. Biasanya saya biarkan mereka berkomentar sesuai apa yang mereka yakini benar dan saya tetap pada pendapat saya sendiri.

Namun di sisi lain saya selalu membuka peluang orang lain untuk mengkoreksi argumen saya. Dalam artian, saya ingin memposisikan diri saya sebagai orang yang masih perlu banyak belajar.

Sehingga, yang muncul bukan hanya perdebatan tapi saling diskusi. Maka dari itu, kritikan yang muncul pada setiap tulisan yang saya buat, tidak pernah saya hapus. Saya tetap membacanya, namun berusaha tidak membalas agar meminimalisir perdebatan.

Setelah 2 tahun berlalu, saya tidak pernah lagi membuat tulisan tentang agama dan politik. Bukan karena ingin cari aman, tapi saya merasa tenaga saya sering terkuras habis memikirkan setiap ide tulisan yang kontennya terlalu sensitif.

Saat ini, saya lebih memprioritaskan menulis konten yang bisa menghibur diri saya sendiri. Selain itu, kegelisan saya soal dua topik sensitif itu sudah jauh berkurang.

Sekarang saya lebih suka jadi penikmat tulisan agama dan politik saja, tapi tidak ada keinginan untuk membuat tulisannya. Setidak sampai saat ini. Tapi entah kedepannya mungkin saya bisa berubah pikiran.

Diluar tulisan agama dan politik, saya sudah tidak mau berurusan lagi dengan perdebatan di internet. Kalau ada yang berkomentar tidak setuju atau tidak suka dengan tulisan saya, maka akan saya balas seperlunya.

Kalau pun sampai saat ini masih sering menulis komentar di internet, itu sekedar untuk mengeluarkan opini saja.Tapi jika komentar saya lagi-lagi di tanggapi puluhan bahkan ratusan komentar, lebih baik dibiarkan saja. Toh tidak akan membuat saya rugi juga kan?

Nisa, teman adik saya bercerita kalau dia sempat tidak jadi buat rekening di salah satu bank swasta B karena Costumer service-nya terlalu banyak bicara.

Dilain waktu, temannya yang lain memberi respon lucu ketika CS-nya mengatakan, "Mas, kalau ada pihak kami yang menghubungi, tolong beri nilai tertinggi 5 ya." Kemudian dia menjawab, " 2 aja deh kak. Habis kakak cerewet."

Memang benar CS dari bank B itu sudah terkenal dengan pelayanannya yang ramah. Bahkan sampai ada meme yang isinya mengatakan CS (Costumer Service) dan satpam bank B punya pelayanan terbaik dibandingkan bank-bank lainnya. Salah satunya soal keramahan CS dalam melayani nasabah.

Seminggu yang lalu saya pun datang ke bank B untuk mengurus sesuatu. Seperti biasa, CS melayani saya dengan sangat ramah.

Selain bertanya soal  keperluan saya datang kesana, CS tersebut juga bertanya dimana saya kuliah, jurusan apa, semester berapa, sudah makan atau belum (oke, yang terakhir hanya halu).

Karena terlalu banyak basi-basi, setiap nasabah yang dilayani bisa sampai 15-20 menit. Padahal, waktu itu saya hanya minta mengaktifkan layanan finansial saja. Namun karena CS-nya selalu kepo dengan kehidupan pribadi nasabahnya, pelayanannya jadi lama.

Selama CS itu berbicara, saya hanya ngangguk-ngangguk saja. Cara bicaranya cepat dan saya tidak begitu peduli dengan pembicaraan basa-basi tersebut. Jadi kebutuhan nasabah yang sederhana bisa jadi rumit karena CS-nya terlalu banyak bicara pada hal-hal diluar kebutuhan nasabah.

Saya tahu, apa yang dilakukan CS merupakan bagian dari cara mereka memberikan kesan positif. Itu juga jadi semacam SOP dari pihak bank untuk melakukan pelayanan yang prima. Hal ini juga terjadi pada bank lainnya meskipun diakui tidak separah bank swasta ini.

Dalam cerita berbeda, saya pernah bertemu dengan driver online yang dari awal duduk sampai ke tempat tujuan, mulutnya tidak mau berhenti bicara.

Jujur, saya mengapresiasi sikapnya yang ramah. Tapi akan jadi masalah karena saya memang kurang suka dengan obrolan basi-basi yang kadang tidak ada isinya.

Dalam kehidupan sehari-haripun, saya cenderung menghindari orang-orang yang obrolannya hanya formalitas. Untuk sekedar memilih tempat makan pun, saya berusaha cari pelayan atau owner yang tidak banyak bicara.

Bahkan saya bisa pindah dari tempat makan A ke tempat makan B karena kurang nyaman dengan pelayan yang sering mengajak ngobrol kalau saya sedang nikmat-nikmatnya makan.

Tapi ini sangat subjektif ya. Sebab ada sebagian orang yang merasa dihargai dengan sikap ramah mereka. Tapi tidak sedikit juga orang yang malah risih dan terganggu.

Kalau suatu saat saya bekerja di  bidang yang mengharuskan saya melayani konsumen, mungkin saya akan ambil jalan tengah. Kalau konsumen tersebut tidak banyak merespon pembicaraan, bisa jadi artinya mereka tidak nyaman. Jadi saya akan segera menghentikan obrolan.

Namun sebaliknya, kalau konsumen terlihat antusias dengan oborolannya bahkan mungkin interaksinya bisa seimbang, sudah cukup dipastikan kalau mereka nyaman dengan basi-basi tersebut.

Intinya, mereka yang sedang melayani konsumennya harus lebih peka pada situasi. Harus pintar-pintar melihat kondisi konsumennya. Sebab nyaman itu bisa jadi berbeda-beda pada setiap orang.

Ada yang nyaman di perlakukan ramah, diajak ngobrol tentang hal-hal sepele. Tapi ada juga yang nyaman kalau pelayannya tidak banyak bicara dan hanya melayani seperlunya saja.

Mungkin ini tidak hanya berlaku pada hubungan antar pelayan dan konsumen. Mungkin bisa juga diterapkan saat mengajak ngobrol gebetan. Kalau gebetan antusias dengan semua obrolan basa-basi kamu, artinya dia sudah kasih lampu hijau.

Tapi kalau gebetan lebih banyak diam dan hanya ngangguk-ngangguk saja, artinya kamu harus berhenti mengajaknya bicara. Itu pertanda kalau gebetan ingin berkata, "Jangan ajak aku ngobrol lagi. mundur aja mas, kamu jeleq."

Ya, kira-kira begitu.

Seperti wanita kekinian pada umumnya, Ranisa menyukai hal-hal yang berhubungan dengan budaya pop dari korea selatan. Dia menonton film, drama series sampai mendengarkan lagu-lagu kpop. Dia bukan hanya penikmat korean Wave, tetapi juga megadaptasi cara berpakaian mereka.

Ranisa membeli beberapa pakaian yang catchy. Diantaranya sebuah t-shirt yang bahannya mirip sweater (saya lupa namanya apa),  memiliki potongan bagian perut yang pendek sehingga kalau tangannya di angkat sedikit, bagian perutnya akan terlihat.

Dia juga membeli sebuah rok pendek khas seragam sekolah korea. Rok tersebut memang benar-benar pendek sampai di atas lutut.

Ranisa senang karena berhasil membeli sepasang dresscode tersebut di online shop. Baginya, mengikuti cara berpakaian wanita korea akan membuatnya lebih cantik.

Akhirnya ia bisa merasakan sendiri fashion style korea yang sebelumnya hanya bisa ia lihat scene film dan music video. Tapi tak lama setelah Ranisa memakainya, ia sadar kalau dia kurang pantas menggunakan pakaian itu.

Bukan karena tidak cocok dengan tubuhnya, tapi Ranisa sadar kalau pakaian ini ia gunakan ke luar rumah, pasti akan jadi bahan gunjingan orang-orang. Sebab ia tahu kalau pakaiannya terlalu terbuka.

Di korea sana, pakaian yang Ranisa beli itu sebetulnya masih dibilang wajar. Di negeri gingseng sana, rok pendek di atas lutut bukan sesuatu yang dianggap terlalu seksi.

Tapi karena Ranisa tinggal di daerah yang nilai agamanya kental (kalau tidak mau dikatakan konservatif). Pasti ia akan kenal sanksi sosial jika seandainya menggunakan pakaian ala korea itu di tempat umum.

Mungkin akan lain cerita kalau dia tinggal di daerah yang budaya berpakaiannya lebih bebas seperti Bali atau bahkan luar negeri yang mana batas kesopanan dalam berpakaian berbeda dengan yang ada di daerahnya.

Beda budaya tentu beda pola pikirnya dalam melihat pakaian mana yang disebut sopan dan mana yang sebaliknya. Saya tinggal di kota yang nilai kesopanan berpakaiannya sama dengan Ranisa.

Jadi, jangankan pakaian korea seperti itu, wanita muslim yang keluar pakai kaos omblong dan celana pendek saja bisa jadi bahan gunjingan satu kompleks.

Padahal kalau wanita itu tinggal di kota besar misalnya, hanya pakai kaos tanpa lengan sekalipun tidak akan jadi masalah.

Cerita Ranisa merupakan kisah yang dialami oleh seorang teman di Facebook. Ceritanya mungkin tidak sama persis, sedikit saya hyperbolakan, tapi esensinya tetap sama.

Saya merasa apa yang dialami Ranisa bukan fenomena yang aneh. Saya yakin diluar sana ada banyak wanita yang kisahnya mirip dengannya.

Mereka adalah wanita-wanita yang senang bergaya dengan mengadaptasi budaya luar tapi belum menyadari bahwa budaya tersebut tidak bisa diaplikasikan dengan budayanya sendiri. Setidaknya untuk saat ini.

Jika budaya luar itu dipaksakan, akan terjadi gesekan budaya yang belum tentu diterima oleh semua masyarakat. Untungnya, Ranisa langsung sadar tentang kesalahannya sebelum benar-benar ia kenakan di tempat umum. Walaupun masih terbilang telat juga.

Sebelum memutuskan untuk membeli pun, harusnya Ranisa sudah sadar kalau dia tidak mungkin memakai dresscode itu keluar rumah.

Pada akhirnya Ranisa yang rugi sendiri karena barangnya sudah dibeli, tapi tidak bisa digunakan. Kalau pun dijual harganya pasti akan turun. Tapi ya itu sudah konsekuensinya. Dilain waktu, dia mungkin akan berpikir dua kali untuk membeli pakaian lagi.

Dalam kasus ini, saya tidak sedang membicarakan apakah pakaian ala korea yang Ranisa gunakan itu salah atau benar. Toh masalah cara berpakaian saya rasa hak prerogatif setiap individu.

Namun masalah yang saya singgung adalah sebatas ketidaktahuan Ranisa tentang nilai-nilai yang ada di lingkungannya. Menyenangi cara berpakaian orang asing saya rasa tidak salah.

Tapi jika seseorang memutuskan untuk menirunya, ya pastikan juga pakaian tersebut tidak menabrak nilai atau budaya dimana kita tinggal.

Katanya, body shaming paling jahat adalah body shaming pada diri sendiri. Kita sering mengatakan kekurangan tubuh kita dengan kalimat hinaan.

Atau kita membanding-bandingkan bagian tubuh sendiri dengan artis atau publik figure yang punya tubuh lebih menarik. Akhirnya perasaan insecure atau kurang percaya diri itu malah datang dari sendiri, bukan dari orang lain.

Yang sering terlihat oleh kita memang body shaming lumrah ditunjukan pada orang lain. Tapi apapun bentuknya, body shaming bisa memunculkan perasaan insucure karena tuntuan sosial yang memaksa kita tampil sempurna secara fisik.

Kalau tidak punya wajah atau badan "ideal", body shaming jadi kalimat yang paling sering dikeluar.

Saya senang beberapa tahun ini body shaming jadi isu yang sering dibicarakan banyak orang. Ini sebuah kemajuan yang perlu di apresiasi karena orang-orang mulai sadar untuk konsen pada masalah yang berkaitan dengan psikologis dan kesehatan mental.

Tidak seperti dulu ketika saya sekolah. Larangan tentang body shaming masih belum ramai. Apalagi waktu itu saya pernah jadi korban maupun pelaku body shaming. Sebagai korban, perasaan saya ketika fisik saya di hina ya jelas tidak nyaman dan berefek pada kepercayaan diri saya yang berkurang.

Dan sebagai pelaku, ketika giliran saya yang body shaming ke orang lain rasanya menyenangkan. Itu seperti hiburan tongkrongan antara teman-teman sekolah.

Pada masa itu, suatu hari saya dan beberapa teman dimarahi guru BK karena menghina warna kulit teman kami yang gelap. Kami pun disuruh berdiri di tengah lapangan. Kemudian beliau menyuruh kami menulis kertas permintaan maaf sebanyak dua halaman.

Itu pengalaman yang menyebalkan tapi memberi kesadaran baru bahwa penghinaan terhadap fisik sangat tidak dibenarkan. Ya walaupun ujung-ujungnya kami mengulanginya lagi. Maklum bocah keras kepala.

Namun seiring berjalannya waktu, saya mengakhiri kebiasaan buruk itu hingga sekarang. Saya pun ikut bersuara pada orang-orang yang saya kenal. Saya pikir mereka juga punya pemikiran yang sama bahwa body shaming adalah prilaku yang buruk.

Tapi dilain hari dan dilain kesempatan, sebagian dari mereka anehnya masih tetap melakukan body shaming. Saya tidak mengerti jalan pikiran mereka.

Jadi, saya rasa obrolan tentang jeleknya body shaming hanya sebatas obrolan yang lupa untuk di praktekan. Lupa atau memang tidak peduli saja? Ya, whatever.

Dari yang saya alami, pendidikan soal menghargai dan mencintai apapun bentuk tubuh sendiri belum jadi konsen banyak guru di sekolah. Padahal masalah sosial yang terjadi sampai hari ini, isu-isu seperti body shaming punya dampak yang fatal bagi seseorang.

Body shaming itu seperti cermin yang selalu di arahkan pada orang lain. Mereka menyuruh orang lain bercermin agar sadar kalau fisik mereka tidak "ideal".

Padahal kalau diarahkan pada diri sendiri, cermin itu mungkin akan mengatakan fisik mereka pun tidak menarik.

Saat ini, saya rasa mereka yang peduli betapa pentingnya menerima kekurangan tubuh sendiri harus lebih keras suaranya daripada mereka yang terlalu nyaman dengan body shaming.

Kadang sebagian orang tidak sadar ucapan tentang fisik yang keluar dari mulut mereka bisa menyakiti orang lain.

Memang sulit hidup di zaman dimana semua orang mengagung-agungkan fisik yang "ideal". Walaupun kata ideal sendiri selalu saya pakai tanda petik karena tidak ada yang namanya kata ideal apalagi dengan definisi kulit cantik, wajah simetris, tubuh proporsional, body goals, atau semacamnya.

Ya pada dasarnya saya dan kamu bisa sama-sama belajar untuk mulai berhenti membicarakan kekurangan fisik orang lain, termasuk body shaming pada diri sendiri.

Langkah pertama yang biasa saya lakukan adalah dengan memilih diam ketika ada orang atau teman yang coba mengomentari fisik orang lain.

Saya berusaha agar jangan pernah ikut-ikutan lagi melakukan body shaming hanya karena terlihat menyenangkan untuk dijadikan bahan gibah dan bercandaan.

Berhasil tidur di bawah jam 2 malam sudah bentuk kemewahan buat saya. Pola tidur saya selama ini memang agak kacau. Padahal saya merasakan sendiri efek negatif dari kurang tidur.

Setiap pagi saya menyesal karena tidur terlalu malam, tapi di malam berikutnya saya mengulangi kesalahan yang sama. Terus menerus seperti itu polanya.

Saya bisa tiba-tiba mengantuk pada waktu yang tidak seharusnya. Biasanya antara pukul 10-11 pagi rasa kantuk itu datang. Kalau sudah ngantuk, larinya pasti ke kopi. Tapi terus-terusan minum kopi tidak akan menyelesaikan masalah, sebab pada dasarnya tubuh saya memang butuh istirahat.

Beberapa orang yang punya kebiasaan buruk ini, punya alasan-alasan yang berbeda kenapa mereka sering tidur larut malam. Dan berbeda dengan kebanyakan orang, masalah saya sebetulnya berhubungan dengan tidak bisanya saya mengatur prioritas dalam melakukan banyak pekerjaan.

Dalam artian, banyak pekerjaan yang seharusnya bisa saya lakukan di siang hari, tapi karena di tunda-tunda, jadi terpaksa saya kerjakan di malam hari.

Akhirnya semua pekerjaan saya lakukan di saat malam suntuk. Contohnya seperti tugas kuliah dan menulis artikel. Jadi malam hari yang seharusnya digunakan untuk istirahat malah dipakai untuk mengerjakan tugas-tugas tersebut.

Saya tahu Ini contoh yang buruk. Jadi dua hari terakhir saya coba buang kebiasaan itu. Caranya, saya memperbaiki pekerjaan yang saya lakukan. Saya coba mengatur prioritas, mana yang harus dikerjakan lebih dulu, mana yang masih bisa di tunda.

Dan kenyataannya berhasil. Saya senang karena berhasil melakukannya.
Bukan cuma tugas kuliah atau menulis artikel, beberapa pekerjaan lain pun tidak lagi saya tunda.

Selama ini banyak pekerjaan yang sering saya tunda-tunda. Bahkan kebiasaan buruk itu seperti sudah mendarah daging. Jangankan menunda pekerjaan, menunda makan pun sering saya lakukan.

Padahal saya punya maag yang lumayan parah. Kalau telat makan bisa kambuh. Tapi saya tetap mengulangi kesalahan itu dilain hari.

Salah satu alasan saya menunda pekerjaan adalah karena tergoda dengan yang namanya penyakit malas.

Ketika memaksakan diri agar tidak malas, saya seperti sedang melawan sebuah monster besar yang tidak lain adalah diri saya sendiri.

Bagaimana saya melawan kebiasaan menunda-nunda? Jawabannya ya jangan di tunda. Sesimple itu. Tapi jika mau di runut, memang ada prosesnya.

Menurut saya, ada dua hal kenapa seseorang bisa menunda-nunda pekerjaannya.

Pertama, salah prioritas. Kita lebih suka mendahulukan kegiatan yang paling menyenangkan daripada kegiatan yang harus dikerjakan.

Coba dipilih, lebih menyenangkan mana, mengerjakan setumpuk tugas kuliah/kantor atau rebahan sambil main medsos? Bagi sebagian orang pasti menganggap main medsos lebih menyenangkan.

Dan secara alami kita akan mendahulukan hal-hal yang paling membuat kita senang. Kegiatan yang kira-kira butuh kerja keras besar akan di nomor duakan.

Kedua, sebelum melakukan satu pekerjaan, kita sudah berpikir hal-hal buruk. Kita sudah lebih dulu bepikir pasti susah, pasti jelek, pasti bikin pusing dan lain sebagainya.

Dan kita akan otomatis takut dengan kemungkinan buruk itu sehingga lebih baik tidak dikerjakan saja.

Kembali lagi, kita akan lebih memilih melakukan kegiatan yang resiko buruknya paling rendah. Rebahan sambil main hp memang pilihan paling enak. Tidak perlu mikir keras dan tidak perlu berpikir hal-hal buruk itu datang.

Jadi apa yang saya lakukan untuk melawan dua poin diatas?

Simpelnya, saya coba menantang diri saya untuk melawannya. Melawan sifat menunda itu sebisanya saya saja. Saya berpikir kalaupun apa yang saya kerjakan ini tidak akan punya hasil yang bagus, ya tidak apa-apa. Dan sekalipun saya tidak bisa menyelesaikannya sampai tuntas, ya tidak apa-apa juga.

Poin utamanya, yang terpenting saya sudah berhasil melawan sifat menunda saya. Soal nanti pekerjaannya akan diselesaikan atau hasilnya bagus atau tidak itu urusan nanti.

Dan percayalah, setelah saya berhasil melawan pekerjaan yang saya tunda-tunda, perasaan saya lebih lega. Pikiran saya lebih ringan dari biasanya.

Saya jadi tidak punya beban pekerjaan apapun. Saya tidak perlu lagi tidur larut malam. Dan malam tanpa memikirkan segala pekerjaan itu rasanya benar-benar happy.

Kalau kamu ingin merasakan sesansi happy-nya seperti apa, coba saja sendiri. Lawan malas itu dan lakukan sebisa yang kamu bisa.

Berapa banyak janji yang pernah kita katakan pada diri sendiri lalu seketika lupa begitu saja?Di lain hari kita janji lagi. Kemudian lupa lagi.

Satu teman saya, sebut saja Dono, punya hobi melanggar janjinya sendiri. Saya sebut hobi karena hal-hal yang dia janjikan lebih banyak yang tidak ditepati.

Dulu, ketika masih SMP, kami menyukai banyak hal yang sama. Salah satunya kecintaan kami pada anime jepang. Saya sering mengobrol dengannya soal kelanjutan anime yang sudah maupun yang belum kami tonton.

Ketika saya sudah selesai menonton satu anime sampai episode 20, Dono baru menonton sampai episode 12. Tapi dia janji akan menyusul saya.

Esok harinya, saya tanya sudah menonton sampai episode berapa, jawabnya belum nonton lagi. Alasan utamanya lupa. Dan saya terima alasannya karena dalam beberapa hal dia memang pelupa.

Bukan saja soal anime. Ketika saya merekomendasikan satu lagu yang bagus, kemudian Dono berjanji akan men-download dan segera mendengarkannya di rumah. Tapi esoknya, dia bilang lupa.

Dono mencoba mengkonsultasikan tentang penyakit lupanya pada saya dan saya tak punya solusinya. Saya hanya mendengarkan keluhannya dan diam-diam mengatakan pada diri sendiri bahwa dalam beberapa hal saya pun sering lupa pada janji saya.

Lupanya seorang Dono masih saya ingat sampai sekarang. Hingga saya kuliah, saya masih menjadikan cerita Dono sebagai pengingat ketika saya lupa tentang janji yang akan segera saya kerjakan.

Sebab saya pun sering merasakan hal yang serupa. Lupa mau mengerjakan sesuatu, padahal jauh-jauh hari sudah berjanji akan mengerjakannya.

Lantas setelah sekian tahun lamanya, saya belajar banyak hal tentang hal ini. Saya mencoba melakukan beberapa tindakan ketika penyakit lupa itu kambuh.

Pertama, saya merasa, kita akan mengingat kembali hal yang pernah kita lupa dengan cara menempatkan janji itu dekat dengan aktivitas harian. Misalnya, setiap hari saya punya kebiasaan mengecek note di smartphone.

Jadi saya coba tuliskan janji yang akan saya kerjakan di note. Bahkan note itu saya pin paling atas agar mudah saya baca. Ketika saya buka note, saya akan langsung ingat tentang janji saya.

Tapi terkadang, cara itu bisa kurang efektif karena saya hanya bukan note di pagi hari saja misalnya. Sedangkan di pagi itu saya tidak bisa langsung mengerjakan janji saya karena terburu-buru harus berangkat kuliah.

Cara lain yang bisa saya lakukan adalah dengan memasang alarm pada jam yang kemungkinan saya punya waktu luang. Cara ini saya rasa lebih efektif.

Misalnya saya pasang alarm jam 2 siang untuk menuntaskan janji saya membersihkan seluruh kamar. Dan pas alarm itu berbunyi di jam yang sudah di tentukan, saya akan seperti diingatkan tentang janji saya itu.

Bukan sekedar ingat. Hal yang paling penting dari semua itu adalah harus langsung dikerjakan. Kalau di tunda dulu bahkan untuk sekedar 10-15 menit, biasanya saya akan lupa lagi.

Apalagi kalau pikiran saya sedang teralihkan dengan aktivitas lain seperti buka media sosial, mengerjakan tugas, menonton film bahkan menulis sekalipun. Ketika alarm itu berbunyi, saya akan segera tinggalkan semua pekerjaan dan mengerjakan apa yang sudah saya janjikan.

Kunci dari sebuah janji pada diri sendiri adalah segera ditempati. Saat itu juga. Mungkin malas bisa jadi alasan selanjutnya. Tapi itupun bisa di atasi kalau memang kita punya niat untuk mengerjakannya hingga tuntas.

Kalau dirasa apa yang akan dikerjakan terasa sulit. Biasanya saya akan tetap lakukan sebisanya. Contohnya, ada alarm berbunyi yang menandakan saya harus mengerjakan deadline nulis. Saya merasa deadline itu terlalu berat.

Saya harus mengerjakan tulisan 3 halaman sekaligus. Tapi saya tidak akan menundanya. Segera saya menulis sebisanya saja. Dan sebisanya saya, saya hanya bisa menyelesaikan 1 halaman saja.

Tapi itu jauh lebih baik daripada tidak dikerjakan sama sekali. Artinya saya tinggal mengerjakan 2 halaman sisanya. Terasa lebih ringan kan daripada saya menunda-nunda janji saya.

Teman-teman juga bisa melakukan metode yang saya lakukan ini. Bagaimana cara memulai prakteknya?

Begini. Jika kamu selesai membaca tulisan ini tiba-tiba teringat mau mengerjakan apa yang kamu janjikan, maka segera matikan hpnya dan langsung kerjakan sekarang juga. Daripada kalau nanti di tunda-tunda malah lupa lagi.

Pada prakteknya, hidup hemat itu memang susah. Prilaku hedonis dan konsumerisme yang tinggi jadi budaya yang susah di hilangkan.

Ada yang bilang, orang chinese atau mereka yang punya darah keturunan tionghoa itu rata-rata pelit. Padahal itu stereotip yang salah.

Kenyatannya, banyak juga dari mereka yang loyal soal uang. Tidak segan mengeluarkan isi dompetnya untuk orang yang mereka anggap loyal juga.

In real life, saya sering di sama-samakan dengan orang chinese. Bukan karena fisiknya, tapi karena cara saya mengatur uang yang mirip seperti stereotip mereka.

Padahal saya tidak pelit, tapi hemat. Atau lebih tepatnya sangat memperhitungkan mana uang yang masuk dan mana uang yang keluar dari isi dompet saya.

Sehemat-hemat saya, tapi tidak akan melebihi kehematan teman saya yang biasa beli satu ayam serundeng, lalu serundengnya di simpan untuk makan siang dan malam. Jadi dia tidak usah mengeluarkan uang lagi untuk 3 kali makan dalam sehari.

Tapi saya rasa dia bukan hemat, tapi lebih ke miskin campur melarat. Meskipun saya meledeknya, toh pada akhirnya saya ikut-ikutan juga.

Faktanya, serundeng ayam itu memang enak. Apalagi kalau di campur nasi + kerupuk. Itu perpaduan yang nikmat.

Nikmatnya sama seperti makan nasi panas, telor cemplok dan kerupuk di campur sambal terasi. Nikmat luar biasa. Jadi, pada dasarnya saya dan teman saya memang berbakat jadi orang susah.

Kadang, saya kesal kalau melihat orang yang hidupnya lebih besar pasak daripada tiang. Saya suka mikir, kenapa mereka bisa maksa ingin hidup senang dengan cara berhutang?

Padahal kalau bisa menahan diri dari segala keinginan, mereka tidak akan dipusingkan dengan hutang.

Ini konteksnya beda ya dengan hutang untuk keperluan bisnis. Kalau itu hutang yang masih bisa dimaafkan. Tapi kalau hutang untuk memenuhi keinginan saja, sampai kapanpun tidak ada ujungnya.

Malah akan membuat hidup makin sengsara. Di lilit hutang itu tidak enak. Bikin setres, banyak pikiran. Keluarga saya pernah ada di posisi itu dan mungkin itu yang jadi salah satu alasan kenapa saya berusaha mengubah mindset saya soal uang.

Saya tidak mau seperti orang tua saya yang dulu gagal dalam mengatur keuangan sampai sering terjerat hutang. Saya ingin lebih pintar dalam mengatur keuangan saya sendiri.

Dalam beberapa hal, orang tua saya lebih suka berhutang daripada menahan keinginan untuk membeli sesuatu. Tapi akhirnya malah pusing sendiri karena tidak punya back up untuk membayarnya.

Sampai sekarang saya masih belajar agar tidak boros. Yang biasa saya lakukan adalah dengan mengurangi keinginan-keinginan saya sehingga pengeluaran jadi tidak jebol. Prakteknya memang susah.

Saya pun pernah merasa kalap dengan segala macam produk yang di jual di online shop. Sampai saya mencoba realistis dan menghapus semua aplikasi belanja Shopee dan Tokopedia agar saya tidak tergoda untuk membeli sesuatu.

Bukan hanya soal barang, makanan pun, meski harganya tidak sefantastis produk elektronik, tapi sangat mungkin bikin dompet bangkrut. Jajan makanan itu tidak akan terasa. Tahu-tahu sadar di akhir kalau uang sudah menipis. Padahal masih tanggal muda.

Biasanya saya mensiasatinya dengan cara-cara berhemat yang masih manusiawi. Saya tidak akan menyiksa perut saya dengan makan mie instan terus menerus.

Saya akan tetap mengkombinasikan antara makanan yang memang ideal secara gizi maupun makanan yang hanya bikin kenyang. Mengusahakan agar tetap makan enak, tapi harganya tetap waras dengan isi dompet.

Saya pun berhemat dengan cara kurangi konsumsi kopi dan minuman manis yang sekarang ini sedang tren atau minuman botolan di minimarket.

Kemudian saya membiasakan diri minum air putih saja. Untuk orang seperti saya yang setiap hari tidak bisa lepas dari kopi dan minuman manis, cara ini merupakan cara yang sulit.

Tapi saya sadar, cara ini selain bisa menghemat pengeluaran, juga bisa meningkatkan kesehatan saya karena air putih tidak mengadung pengawet dan gula. Walaupun boba dan thaitea lebih nikmat, tapi dari sisi kesehatan jauh lebih sehat air putih. Sehat di tubuh dan sehat di dompet.

Setiap orang pasti punya cara tersendiri dalam berhemat. Dan sah-sah saja selama cara berhematnya tidak menyusahkan diri sendiri. Yang terpenting kembali pada niat. Kalau niatnya ingin memperbaiki finansial, berhemat bukan jalan yang salah.

Justru dengan belajar berhemat, bisa mendidik saya agar lebih bijak dengan uang dan saya jadi bisa menghargai setiap jerih payah mereka yang bekerja keras mencari nafkah.