Dari sekian tipe orang menyebalkan, salah satu yang paling menyebalkan adalah orang yang patah hati. Bagaimana tidak, tahun lalu merupakan tahun yang berat bagi teman saya.

Entah kenapa waktu itu matanya lebih sering berkaca-kaca ketika melihat pantai di ujung senja daripada melihat segepok uang.

Mungkin, dia menemukan dejavu diantara debur ombak dan pasir pantai yang dipenuhi sampah. Mungkin, pantai ini mengingatkannya pada masa-masa bucin.

Seketika, tatapannya berubah jadi sendu ketika ombak itu mengenai jemari kakinya yang burik. Matanya berair dan memerah. Saya pikir dia kelilipan batu karang, ternyata dia sedang melewati fase bernama patah hati.

Orang-orang patah hati ini memang menyebalkan. Sudah diajak liburan, malah galau. Ditanya kenapa, jawabannya tidak apa-apa. Saya tahu, meski tubuhnya sedang berlibur, tapi pikiran dan hatinya masih terjebak di tempat lain.

Sempat terpikir untuk meledek dia. Tapi saya urungkan karena takut karma itu datang lagi.

Jadi, jauh sebelum teman saya patah hati, saya sudah pernah merasakan broken heart akut. Saya baru sadar, patah hati yang benar-benar patah hati itu rasanya aneh.

Aneh seaneh-anehnya seperti orang minum kopi di campur es jeruk. Disebut pahit tidak, di sebut asam tidak juga (tapi orang gila macam apa yang berani mencampur kopi dengan es jeruk?)

Jadi saat ini, ketika ada teman saya yang patah hati, saya lebih berempati. Tapi masalah patah hati bukan masalah yang patut dibesar-besarkan.

Karena patah hati hanyalah satu fase berat yang pasti dilewati semua orang. Dan kenyataannya, patah hati bukan hanya soal cinta-cintaan.

Ditinggalkan orang tua, diabaikan oleh lingkungan, diberhentikan dari pekerjaan, atau tulisan yang di tolak redaksi (seperti yang sering saya alami) itu juga termasuk the real broken heart.

Setiap orang pasti akan berada di fase patah hati, kemudian Tuhan akan memberi pilihan: mau bangkit dengan cara yang baik atau mau merusak diri sendiri.

Ada banyak orang yang ketika patah hati lari ke hal-hal buruk. Yang tidak pernah begadang, jadi sering begadang. Yang tidak merokok, jadi merokok. Yang tidak pernah minum alkohol, jadi minum alkohol.

Lalu ada juga yang mengurung diri di kamar. Meninggalkan semua pekerjaan. Setumpuk tugas terbengkalai. Mood jadi hancur bahkan hubungan pertemanan dan keluarga jadi kurang baik.

Namun, ada pula orang yang memilih patah hati dengan cara yang positif. Contoh terbaiknya adalah Sivia Azizah.

Ketika di wawancara dengan channel Menjadi Manusia, Sivia bercerita bagaimana dari patah hati, ia bisa belajar mengenal dirinya sendiri jauh lebih dalam lagi.

Sebab selama ini, dia hanya memikirkan perasaan orang lain, jarang sekali memikirkan perasaan dirinya sendiri.

Sivia tahu bahwa tidak ada satu orang pun yang bisa mengubah rasa terpuruknya selain dia sendiri.

Dia memilih melakukan self healing yang menurutnya jauh lebih dibutuhkan untuk bangkit dari ketidaknyamanannya dengan patah hati. Dari self healing itulah muncul karya-karya yang luar biasa seperti lagu-lagu yang dia ciptakan sendiri.

Selain Sivia, contoh sukses lain dari seseorang yang berhasil bangkit dari patah hatinya adalah sang Father of kopi dan senja. Siapa lagi kalau bukan Fiersa Besari.

Dia mencetak kesuksesannya sebagai musisi dan penulis ketika proses panjangnya bangkit dari patah hati.

Seperti novel fenomenalnya 'Sebuah Perjalanan Menghapus Luka" yang sukses menjadikan jutaan manusia antah berantah menjadi sadboi.

Jadi, saat ini sepertinya semua orang butuh berguru pada Sivia Azizah dan Fiersa Besari untuk mengubah patah hati menjadi sesuatu yang bernilai.

Patah hati memang perasaan yang tidak menyenangkan. Tidak nyaman. Selalu merasa ada kebahagiaan yang hilang di tengah manusia-manusia yang menyebalkan.

Ketika patah hati itu datang, sebetulnya kita punya hak untuk memutuskan apa yang akan kita lakukan selanjutnya. Itu tergantung bagaimana kita menyikapi perasaan itu dengan bijak.

Ada banyak hal yang perlu kita pelajari dalam hidup. Salah satunya soal kesalahan. Kesalahan yang kita lakukan di masa lalu bisa kita ambil sisi baiknya.

Kesalahan adalah proses yang berharga bagi kita untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih dewasa. Itulah kenapa orang bijak mengatakan jangan takut mencoba, karena dengan mencoba kita pasti melakukan kesalahan. Tapi dari kesalahan itu kita pasti mendapat suatu keberkahan yang bernama pengalaman.

Namun ada sisi dimana kita tidak perlu melakukan kesalahan untuk mendapat pengalaman. Sebab bagi saya, kesalahan tersebut tidak perlu dicoba dan jelas-jelas keliru jika terus dilakukan.

Karena saya tahu kapasitas saya sebagai manusia yang sering lupa diri kalau sudah ketagihan dengan sesuatu, maka saya selalu membatasi untuk tidak mengenal hal apapun yang akan merugikan saya di kemudian hari.

Dulu saya ingat ketika masih ketagihan main games. Seharian saya hanya di kamar. Nolep. Sampai akhirnya ada titik dimana saya memutuskan untuk berhenti total main games. Dan itu saya lakukan ketika kelas 1 SMA.

Setelah itu saya tak pernah main games lagi. Ketika orang sibuk main Mobile Legend, PUBG, Free Fire, dsb saya memilih mengisi waktu luang saya dengan menulis. Ini sebuah keberkahan bagi saya karena merasa berada di jalan yang tidak salah (kalau tidak menyebutnya sebagai jalan yang benar).

Alasan saya tidak pernah menyentuh games lagi bukan karena sok-idealis. Tapi saya selalu mencoba membatasi diri saya dengan hal-hal yang sekiranya bisa bikin ketagihan. Sebab kalau sudah addicted dengan main games, kesananya pasti susah lepas. Terkecuali kalau ketagihan dengan hal-hal yang menurut saya produktif. Seperti menulis misalnya.

Banyak hal yang bisa jadi cerita soal ketagihan ini. Saya memilih untuk memegang prinsip "lebih baik tidak tahu daripada tahu lalu menyesal". Maknanya, jika kita tahu ada kegiatan yang lebih banyak mudharatnya, lebih baik tidak dicoba. Hilangkan semua rasa penasaran u untuk mencobanya.

Satu hal yang lebih penting adalah jangan tergoda dengan lingkungan. Karena lingku gan akan selalu menuntut kita mengikuti kemauan mereka.

Dari prinsip itu jadi alasan kenapa banyak hal yang tidak pernah saya coba. Begitu juga alasan kenapa saya tidak pernah mencicipi rokok, alkohol dan lain sebagainya. Karena saya tahu kalau sudah coba, saya akan ketagihan. Kalau sudah ketagihan pasti susah untuk lepas.

Saya tahu, pilihan hidup saya adalah pilihan yang tidak populer dan mungkin paling tidak disukai orang. Buktinya memang begitu. Saya memilih keputusan menuju jalan yang sepi daripada mengikuti arus yang sudah ramai dilalui orang. Meski begitu, tak jadi masalah selama prinsip itu tidak menganggu orang lain.

Segala keputusan, apa yang kita mau lakukan, semuanya ada pada kendali kita. Kita sendiri yang bisa mengendarai jalannya. Kita mau suka dengan hal A, B, C, itu keputusan diri sendiri.

Kita yang yang punya kendali atas diri kita sendiri. Jadi ini soal pilihan mau memilih untuk menyukai sesuatu atau tidak. Ini bukan juga menyalahkan. Saya tidak menyalahkan orang yang suka main games. Karena setiap punya kesukaannya masing-masing.

Tapi poin utamanya adalah saya ingin mengajak orang untuk tahu sebelum melakukan sesuatu. Agar segala yang ingin kita coba harus dipikirkan dulu.

Harus dikalkulasi dulu, kira-kira kita siap tau tidak menanggung semua resiko jika kita sudah ketagihan dengan sesuatu. Kalau sejak awal kita tidak siap, ya jangan melalukan itu. Lebih baik tidak tahu, daripada terlanjur tahu lalu menyesal.

Foto: freestocks.org

Berapa banyak orang yang berusaha diet lalu gagal? Atau sebaliknya, berusaha gemuk (dalam arti berisi) lalu gagal juga? Kemungkinan berhasil itu ada. Tapi yang gagal jauh lebih banyak karena in real life keluhan soal berat badan terjadi pada banyak orang.

Meski saya tidak tahu data akuratnya seperti apa, tapi saya yakin orang-orang yang insecure karena berat badannya sangat banyak. Itu terjadi di inner circle kita, atau bahkan kita sendiri merasakannya.

Saya, kamu, kita, mungkin pernah merasa berat badannya jauh dari kata perfect. Ada yang merasa kurang, ada juga yang merasa kelebihan berat badan. Yang kita lakukan tentunya melakukan segala cara untuk mencapai target ideal itu.

Walaupun bagi saya kata ideal itu cuma delusi saja, tapi kita sendiri pasti punya persepsi masing-masing dengan tubuh yang paling kita inginkan.

Saya sendiri termasuk orang yang effortless diet alias orang yang kurus tanpa susah payah jaga pola makan. Ada orang yang nanya, kenapa saya makannya banyak, tapi tidak pernah gemuk? Kemana larinya semua makanan yang saya santap? Jawabannya semua makanan yang saya konsumsi sQudah terbuang dalam bentuk tai.

Sebagai manusia pada umumnya yang kadang merasa "rumput tetangga selalu terlihat lebih hijau", saya tidak pernah merasa badan saya layak untuk di-iri-kan oleh banyak orang.

Beberapa orang justru meledek saya karena terlalu kurus. Dan itu cukup menganggu saya. Makannya saya lakukan berbagai cara untuk bisa menaikan berat badan. Hasilnya? Tidak ada. Hopeless? Iya.

Tapi kalau sudah pada titik tidak tahu lagi harus berbuat apa-apa biasanya kita "ya sudahlah, terima saja apa adanya." iya kan?

Kadang kata-kata mutiara bermunculan dalam hidup kita di penghujung momen dimana kita sudah tak punya harapan besar untuk memenuhi target kita. Salah saunya soal berat badan ideal.

Akhirnya kita cuma bisa menenangkan diri kita dibalik kata "be your self" atau "syukuri aja." padahak dua kalimat itu baru keluar setelah kita merasa berada di jalan buntu. Tapi itu wajar karena setiap orang punya prosesnya sendiri dimana kita baru bisa menerima diri sendiri, menerima tubuh kita apa adanya.

Namun, tidak sedikit orang yang merasa sudah hopeless, tapi suatu saat, jika diberi kesempatan lagi, pasti memperjuangkan apa yang di targetkannya.

Contohnya  ada seorang teman yang dari dulu ingin diet, tapi tidak pernah kesampaian karena program diet-nya membutuhkan budget uang yang cukup besar. Dia baru bisa merealisasikannya ketika dia sudah bekerja dan punya cukup banyak uang 

Apa yang saya rasakan sebagai orang yang effortless diet, yang dipandang orang gemuk sebagai sebuah privilege tapi dilihat negatif oleh orang lain karena seperti orang kurang gizi.

Sampai saat ini saya masih suka insecure. Tapi disisi lain saya berusaha menerima karena ketidakmampuan saya mencapai tubuh yang ideal itu.

Ads istilah populer di kalangan pejuang tubuh ideal. Istilah ini pertama kali dicetuskan oleh seorang psikolog, William Herbert Sheldon. Dia membagi tubuh manusia menjadi 3 jenis.

Pertama, ectomorph yaitu tubuh yang punya metabolisme yang tinggi sehingga tidak bisa menyimpan nutrisi atau lemak dalam tubuh. Mungkin kita pernah melihat orang yang makan banyak tapi badannya tetap kurus.

Padahal pola makannya pun berantakan, tidak olahraga dan tidak menjalani program diet apapun. Ya kurang lebih sama seperti istilah yang saya sebutkan di awal tentang effortless diet.

Kedua, endomorph yaitu tubuh yang punya metabolisme yang lambat dan mudah menyimpan nutrisi dan lemak. Ini kebalikan dari ectomorph.

Dan contohnya bisa kita lihat dari orang-orang yang berat badannya mudah naik kalau mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak.

Ketiga, mesomorph yaitu tubuh yang punya metabolisme yang tidak cepat dan tidak lambat. Intinya orang dengan jenis tubuh ini biasanya memiliki tubuh ideal tanpa harus kerja keras extra.

Mereka bisa menjadi kurus jika pola makannya sangat kurang, tetapi bisa kembali gemuk dalan arti ideal jika pola makan dan olahraganya baik. Mereka bisa memiliki tubuh ideal dengan mudah.

Tidak seperti ectomorph atau endomorph yang perlu extra kerja keras untuk mencapai tubuh ideal.

Walaupun saya sempat baca kalau teori William ini sempat ada yang membatah, tapi saya pribadi masih meyakini penggolongan tentang tubuh manusia ini memang ada. Sebab keluhan-keluhan soal yang kurus ingin gemuk dan yang gemuk imgin kurus tidak pernah kunjung selesai.

Foto: alistdietbook.com