Kondisi psikis memang sangat mempengaruhi kondisi tubuh. Seseorang bisa sakit fisik karena pola hidup yang tidak sehat dan akan semakin memburuk jika psikisnya juga sedang bermasalah.

Kakak saya yang bekerja sebagai perawat pernah bercerita kalau setiap pasien di rumah sakit harus di tangani dengan sangat baik. Bukan hanya diberi obat dan makanan yang rutin, tapi kondisi psikisnya juga harus diperhatikan.

Selain keluarga, seorang dokter dan perawat pun terlibat agar si pasien dalam kondisi psikis yang sehat. Misalnya, ketika sakit, diusahakan pasien dihindari dari yang namanya setres.

Si pasien harus diajak berkomunikasi dengan hal-hal positif dan jangan mengeluarkan ucapan yang memicu beban pikiran, apalagi menyangkut penyakitnya.

Jadi terbayang oleh kita bahwa kondisi psikis seseorang tidak boleh disepelekan. Terlebih jika penyakit itu timbul karena psikisnya bermasalah, sudah tentu harus segera diobati.

Berbicara soal psikis, ada seorang teman yang selama ini punya kebiasaan aneh. Dia sering terlihat mual-mual di depan saya. Kalau lagi ngobrol, tiba-tiba mulutnya seperti mau muntah. Saya tanya "kenapa?" jawabannya, "Enggak apa-apa."

Saya sempat berpikir teman saya bisa mual-mual sanpai mau muntah gara-gara lihat muka saya. Tapi masa iya muka setamvan ini bisa bikin orang mau muntah. Kan enggak make sense.

Saya tidak pernah memergoki dia muntah. Tapi saya pikir dengan intensitas mual yang sering seperti itu, tidak mungkin kalau dia sampai tidak muntah.

Saya tidak tahu kenapa dia seperti itu. Saya kira, kalau dilihat dari gejalanya, hanya ada dua kemungkinan. Pertama dia hamil, kedua dia masuk angin.

Tapi kemungkinan pertama sudah pasti salah karena teman saya ini laki-laki tulen. Kemungkinan kedua masih masuk akal. Tapi kalau dipikir-pikir lagi, saya masih skeptis. Sebab setahu saya, dia tidak suka keluyuran malam apalagi telat makan.

Berbulan-bulan setelah fenomena mual-mual gaje itu, saya merasa menemukan satu alasan yang agak masuk akal tentang gejala aneh yang menimpa teman saya itu.

Ya, setidaknya alasan ini bisa memberi jawaban altenatif bagi saya untuk sadar bahwa mual-mual itu bukan cuma disebabkan karena tanda-tanda kehamilan atau masuk angin. Ternyata, ada alasan yang bagi saya sendiri cukup mengejutkan.

Jadi dalam ilmu medis sendiri, ada istilah yang dinamakan psikosomatik. Apa itu? Kurang lebih artinya sebuah gejala dimana tubuh kita bereaksi karena adanya masalah psikis, seperti merasa cemas, takut, setres, depresi dan seterusnya. Jadi ini seperti "penyakit" pikiran yang bisa menyerang tubuh.

Misalnya, ada orang yang ketika merasa cemas, tiba-tiba perutnya sakit. Ada orang yang ketika banyak pikiran, tiba-tiba  pilek dan batuk. Namun ada juga orang yang mengalami mual-mual bahkan sampai muntah ketika sedang setres. 

Ketika saya mengetahui fakta ini, saya langsung teringat dengan teman saya itu. Jangan-jangan, dia sering kepergok mual-mual, bukan karena masuk angin, tapi sedang mengalami salah satu gejala psikosomatik dalam reaksi mual-mual.

Tapi Wallahualam ya. Ini hanya tebak-tebakan saja. Yang lebih mengejutkan lagi sebetulnya, psikosomatik dengan gejala mual-mual ini juga pernah menimpa saya.

Kenapa saya mengatakan seperti itu? Karena saya baru sadar kalau dulu saya pun sering mual-mual enggak jelas. Tapi waktu itu saya tidak pernah berpikir ada penyakit lain selain masuk angin.

Ketika merasa mual, yang ada di pikiran saya cuma masuk angin atau telat makan. Jadi yang saya lakukan biasanya langsung cari makanan buat di lahap atau minum tolak angin.

Tapi saya merasa ada yang janggal karena walauoun sudah minum segala macam obat penangkal masuk angin, saya tetap sering merasa mual.

Setelah dipikir-pikir lagi. Mual-mual yang saya rasakan bertepatan ketika saya lagi setres-setresnya. Atau kalau saya lagi banyak pikiran dengan tugas dan deadline.

Tapi katanya ada orang yang merasa mual-mual juga kalau lagi deg-degan presentasi, atau interview kerja. Ada juga orang yang mual-mual sampai muntah kalau mau ketemu gebetannya. Aneh bukan?

Tapi ya begitulah yang namanya psikosomatik. Setidaknya sekarang ini kita jadi tahu kan kalau penyakit psikis itu bisa mempengaruh tubuh. Semoga setelah membaca artikel ini wawasan kita semakin luas, seluas samudera.

Dulu, motor jadi alat transfortasi paling populer buat anak-anak muda. Apalagi ketika motor jadi barang yang mudah di jangkau segala lapisan masyarakat. Sudah cicilan motor syaratnya makin mudah. Hal itu yang membuat masyarakat yang ekonominya kelas menengah kebawahpun mampu membelinya.

Yang buat miris, penggunaan motor seringkali keliru. Kesadaran soal safety raiding masih rendah. Belum lagi banyak pengguna motor yang belum cukup umur.

Saya ingat ketika saya SD, banyak teman-teman yang sudah bisa naik motor. Bukan cuma naik motor tapi mengenderai motornya ya. Padahal, motor itu idealnya digunakan oleh orang yang memang usianya sudah memenuhi syarat.

Poin saya sebetulnya, saya ingin memgatakan kalau sejak banyak orang bisa memiliki sebuah motor, pola berpergian kita jadi sangat berubah.

Ada orang yang kemana-mana naik motor. Pergi kerja baik motor, pergi ke Mall naik motor. Ke warung di belakang rumah juga naik motor. Padahal, jalan kaki saja bisa. Itu jadi kritik kita bersama sih sebetulnya. Termasuk saya. Hehe.

Tak cuma kritik, manfaat motor pun tidak sedikit. Saya merasakan sendiri betapa berharganya sebuah motor bagi saya. Oleh karena saya baru bisa motor pas SMA, saya mulai mengeksplor kendaraan roda dua ini kemana saja yang saya mau.

Ketika SMA, kehidupan saya hanya sebatas pergi sekolah lalu pulang ke rumah. Kalau weekend, paling pergi keluar, jalan-jalan, itu pun naik mobil keluarga. Jarang sekali saya gunakan motor diluar kepentingan sekolah. Bahkan kalau ada acara tertentu atau mengerjakan tugas di rumah teman, saya lebih memilih nebeng motor teman.

Namun seiring berjalannya waktu, apalagi setelah kuliah, saya mulai sadar bahwa motor yang saya punya fungsinya bisa dimaksimalkan. Bukan! Saya tidak kepikiran untuk jadi ojol. Yang saya pikirkan adalah saya bisa gunakan motor untuk bermobilisasi.

Lah bukannya selama ini gunanya sepertu itu?

Yap, benar. Tapi, seperti yang ceritakan, saya hanya menggunakan motor secara terbatas. Ada hal yang bisa saya lakukan seperti keluyuran. Atau lebih tepatnya jalan-jalan.

Saya pernah disindir oleh seorang teman. Dia bilang, "katanya orang tasik, tapi kok ga tau jalan?"

Tidak ada yang salah dengan kata-kata teman saya itu. Memang kenyataannya begitu kok. Justru, saya tidak tahu banyak jalan karena saya hanya melewati jalan yang itu-itu saja setiap hari. Saya kurang tahu jalan tikus.

Tapi semenjak itu, saya sadar untuk bisa mengeksplore banyak jalan di kota tempat saya lahir ini. Sudah beberapa tahun ini saya punya kebiasaan jalan-jalan yang tidak biasa.

Bukan jalan-jalan pergi ke suatu tempat, tapi cuma keluyuran enggak jelas. Jadi saya mencoba masuk ke jalan-jalan yang belum  pernah saya lewati.

Saya tidak gunakan google maps, hanya menggunakan feeling. Kalau tersesat pun tidak apa-apa. Namanya juga lagi belajar mengingat jalan baru.

Saya tidak melakukannnya setiap hari. Hanya waktu-waktu senggang tertentu. Itupun kalau saya sedang ingin melepas penat atau sedang lagi banyak pikiran.

Keluyuran enggak jelas sambil mengendarai motor itu bisa sedikit nge-distract pikiran saya yang penuh dengan beban.

Entah kenapa saya pun merasa saat mengendarai motor, pikiran negatif itu hilang setengahnya. Di motor, saya sering ngomong sendiri.

Dalam artian, saya sering berbicara soal apa yang isi kepala saya pikirkan. Tapi ya bodo amat toh helm saya full face juga. Jadi tidak ada yang melihat mulut saya komat-kamit sendiri.


Lintasjurnal.com

Kalimat yang keluar dari mulut saya pagi ini:

"Ya Tuhan, Kapan saya bisa free?" 

Hari ini ketemu senin lagi. 

Pagi-pagi sudah ngomong sendiri. Bukannya bangun, sholat, pergi ke kamar mandi. Saya malah tidur lagi dan kembali bermesraan dengan mimpi. 

Rasanya-rasanya, mimpi lebih indah daripada ekspetasi. Apalagi menjalani kenyataan hidup yang sekeras ini. Jangankan memikirkan soal hati, beban yang pundak saja sudah sulit dihadapi.

"Sampai kapan saya begini?"

Kalau saya tetap melanjutkan tidur, masa depan saya bisa hancur. Karena tidak ada orang yang sukses di tempat tidur kecuali pelacur. (dimiringin tulisannya). 

Kalau saya tidak melaksanakan rutinitas ini, mau jadi apa saya nanti? Saya tidak terlahir dengan segudang privelege untuk bisa hidup bebas kesana-kesini. Sedangkan tuntutan hidup semakin menjadi-jadi.

Akhirnya saya paksakan mandi. Siap-siap untuk pergi. Meski sudah muak dengan rutinitas seperti ini, tidak ada jalan pintas untuk dilewati. Suka tidak suka harus tetap dijalani.

Kita tidak tahu diluar sana mungkin ada yang iri dengan aktivitas yang kita jalani.  Jadi, meski berat hati, hari senin ini mengeluhnya mulai dikurang-kurangi. Bersyukurnya lebih ditingkatkan lagi. Syukuri saja apa yang telah kita miliki.

Selamat pagi.

Kalau bicara tuntutan pekerjaan, pasti tidak akan jauh-jauh deadline. Meski saya bukan seorang karyawan atau pekerja di sebuah perusahaan, tapi saya punya banyak deadline yang harus saya kerjakan. 

Deadline disini saya maksudkan sebagai target-target yang ingin saya capai dalam hidup saya. Target itu harus terus di rawat dengan kosistensi, komitmen dan disiplin tingkat tinggi. Seperti yang saya lakukan sekarang yakni menulis.

Oleh karena saya punya mimpi ingin menjadi penulis profesional maka sudah sewajarnya saya melatih secara terus-menerus kemampuan menulis ini. Sebab menulis itu sama seperti mengasah pisau. Semakin sering dilatih atau diasah, maka akan semakin tajam.

Saya memasang beberapa target dalam hidup saya. Dari yang terkecil sesimpel target bisa makan teratur (karena saya sering makan seenak udelnya), sampai skala yang agak berat seperti target nulis buku pertama saya yang tak pernah selesai itu.

Di satu sisi saya merasa seperti orang yang ambisius sebab punya banyak target. Disisi lain saya jadi tidak menikmat hidup saya karena terlalu di pusingkan dengan berbagai target--yang dalam hal ini deadline.

Setiap hari saya berusaha agar to do list yang saya buat semuanya sudah terlaksana. Tapi saya akui kewalahan. Pasti saja, ada satu atau dua list yang terlewat. Tapi saya sedikit mentolerir diri saya kalau yang terlewat itu hanya akan terjadi sesekali.

Rasanya memang memusingkan jika setiap hari harus memgejar deadline. Walaupun saya tahu apa yang saya lakukan dikerjakan dengan senang hati. Tapi deadline tetaplah deadline. Pasti ada beban yang dirasa. Beban itu bisa memicu setres juga.

Itu baru soal target atau deadline yang berhubungan dengan pekerjaan. Belum masalah lain yang bagi saya tidak terlalu substantif, tapi sangat menganggu mood seharian. 

Terkadang dalam hidup ini kita pasti pernah punya masalah dengan orang lain. Entah dalam circle keluarga atau pertemanan. Hal seperti itu bisa menambah setres juga.

Jadi setres karena deadline dan setres karena masalah sosial terakumulasi menjadi satu. Hal yang biasa saya lakukan tidak ada cara lain selain switch pikiran  ke hal-hal yang bisa menghibur.

Saya dengarkan lagu, nonton film, youtube, main sosmed. Tapi percayalah, cara tersebut memang tidak menyelesaikan masalah. Hanya saja mencari hiburan dikala setres, pikiran kita jadi lebih rileks.

Saya mencoba memikirkan lagi tentang target-target saya. Tentang deadline yang hampir setiap hari saya lakukan. Kemudian saya berpikir ada sisi dalam hidup saya yang berkurang, yakni soal menikmati hidup.

Saya baru ingat ada beberapa film yang ingin saya tonton. Tapi cuma karena sok-sibuk dengan deadline, saya terus menunda-nunda menontonnya. Ada juga hobi-hobi saya yang lain yang sudah lama tak saya sentuh.

Diluar itu, ada kewajiban saya yang lain yang terabaikan. Jadi, sepertinya deadline  telah mematikan bagaimana saya menikmati hidup.

Menjadi orang yang terobsesi dengan target atau pencapaian tertentu memang baik. Saya melakukan semua itu demi masa depan saya nanti. Tapi jadi sesuatu yang keliru karena saya jadi tidak enjoy menjalani rutinitas saya.

Akhirnya saya memutuskan untuk rehat sejenak dari kesibukan saya dengan deadline. Saya biarkan deadline terbengkalai seharian. Lalu selama seharian itu saya melakukan segala hal yang bikin saya happy.

Saya berusaha melupakan semua deadline-deadline saya. Saya pergi keluar, makan,  dan sekedar jalan-jalan keliling kota. Saya merasa sangat puas hari itu. Ternyata selama beberapa bulan ini, memang ada yang hilang dalam diri saya yakni menjalani hidup santuy. 

Seharian bebas dari segala macam tekanan tugas dan target yang kadang memusingkan itu. Saya melakukan hal ini bukan berarti saya meninggalkan kewajiban. Tapi saya mencoba me-refresh pikiran saya sehari saja untuk kembali bekerja lagi di hari esok.

Ini sama seperti orang diet yang melakukan cheating day. Ketika kita setiap hari dipenuhi deadline pun, ada baiknya kita luangkan waktu sehari saja untuk membebaskan diri dari tekanan deadline. Sehari saja loh ya. 

Setelah membebaskan diri dari deadline selama seharian, saya terinspirasi untuk melakukannya di hari lain. Maksudnya, sepertinya saya harus menentukan waktu kapan saja saya harus bebas deadline. Misalnya seminggu sekali atau sebulan dua kali.

Bagi kamu yang juga mengalami hal yang sama seperti saya. Mungkin bisa coba cara saya: tidak mengerjakan deadline apapun selama seharian dan melakukan kegiatan yang paling kamu sukai selama seharian penuh.